3 L-lizino privalumai ir kaip jį naudoti

Kas yra L-lizino nauda? L-lizinas yra aminorūgštis, o tai reiškia, kad kūnas ją naudoja baltymams gaminti. Natūralu, kad lizinas suteikia baltymų struktūrą, palaiko raumenų masę ir gydo žaizdas. Lizinas daugiausia randamas raumenyse ir padeda skatinti sveiką audinių funkciją, augimą ir imuninės sistemos veiklą (x).

Bet kaip apie maisto papildą? Kaip geriamasis priedas, L-lizinas gali imituoti šiuos procesus, gamindamas energiją fiziniam krūviui atlikti ir gydymui bei apsaugoti kūną nuo pažeidimų. Tai taip pat gali padėti išvengti infekcijų ir būti naudinga psichinei sveikatai.

Jei ieškojote būdo, kaip natūraliai sumažinti stresą, arba tiesiog norite padidinti savo veiklą sporto salėje, L-lizino milteliai gali būti jums tinkamas priedas. Tačiau nėra jokių tyrimų, kurie galutinai įrodytų lizino, kaip priedo, naudą. Prieš pradėdami vartoti vaistą, turėtumėte pasitarti su gydytoju, nes jo nauda ir šalutinis poveikis gali skirtis kiekvienam asmeniui.

Kas yra L-lizino HCL?

Jei girdėjote apie liziną, galbūt taip pat girdėjote L-lyzina, todėl šiek tiek painu atskirti abu. Taigi, kuo skiriasi lizinas ir L-lizinas? L-lizinas yra lizino forma, kurią organizmas naudoja baltymų sintezėje – procese, kuris gamina baltymus (x). Lizino fermentaciją pirmą kartą 1950 m. Atliko Kyowa Hakko Kogyo Co. Ltd. (x). Lizinas yra viena iš devynių būtinų amino rūgščių, todėl ji yra pagrindinis sveikos mitybos elementas.

Kas yra amino rūgštys?

Aminorūgštys yra organiniai junginiai, kurie organizme susijungia ir sukuria baltymus, kurių mums reikia norint sveikai gyventi. Yra dvi aminorūgščių kategorijos: nepakeičiamosios ir neesminės aminorūgštys. Nereikalingos amino rūgštys yra pagaminti mūsų kūnų. Nepakeičiamos amino rūgštys nėra pagaminti mūsų organizme, todėl turime jų gauti iš maisto šaltinių arba iš papildų.

Lizinas yra būtina aminorūgštis, todėl jo turime gauti iš maisto. L-lizino galite rasti keliuose maisto produktuose, įskaitant (x):

  • Avokadai
  • parmezano sūris
  • Žole maitinama vištiena ir kalakutiena
  • Ekologiški kiaušiniai
  • Sardinės
  • Kantalupa
  • Burokėliai
  • Pomidorai
  • Žalioji ir raudonoji paprika
  • Pupelės
L-lizino HCL nauda

Kokie yra L-lizino pranašumai?

Taigi jūs girdėjote L-lizino kilmę, bet kam jis naudojamas ir ką jis veikia? Tyrimai rodo, kad L-lizinas gali būti naudingas organizmui (x).

Mes kreipėmės į sertifikuotą mitybos specialistę Lisa Richards, norėdami sužinoti. Richardsas buvo pristatytas leidiniuose, įskaitant Šiandien „US News“, žurnalas „Moterų sveikata“ ir „Huffington Post“. Richardsas taip pat yra „The Candida Diet“, svetainės, kurioje pabrėžiama mažai cukraus turinčios ir priešuždegiminės dietos, kūrėjas.

Pratimai ir sportiniai rezultatai

Lizino papildai gali vaidinti svarbų vaidmenį formuojant ir palaikant raumenų audinį, todėl jis yra populiarus tarp sportininkų (x). Kai kūnas negauna pakankamai L-lizino, tai rodo. Richardsas teigia: „Mažas lizino kiekis raumenyse buvo susijęs su raumenų jėgos ir struktūros sumažėjimu. Padidėjusi struktūra leidžia pasiekti geresnių rezultatų. “

Mažas lizino kiekis ilgesnį laiką gali sulėtinti baltymų sintezę. Šis procesas yra tinkama dalis padedant kūnui atkurti raumenis, ypač po ilgų ar sunkių treniruočių.

Karnitino gamyba

Lizinas taip pat veikia su kitomis natūraliomis amino rūgštimis, palaikydamas raumenų masę ir jėgą – argininu ir karnitinu (x). Pasak Richardso, „organizmas naudoja aminorūgštis daugeliui kitų būtinų junginių gamybai. Tai yra tas pats lizinas ir karnitinas. Kūnas, gamindamas liziną kartu su vitaminu C, gali gaminti karnitiną, kai jis atpažįsta sumažėjimą [which] veikia kaip tam tikras proceso katalizatorius “.

Kas yra karnitinas?

Karnitinas gaunamas iš amino rūgščių ir yra skeleto bei širdies raumenyse. Jis vaidina natūralų vaidmenį gaminant energiją, riebalų rūgštis paverčiant energija. L-karnitinas organizme gaminamas iš amino rūgščių lizino ir metionino (x). Jo taip pat galima rasti gyvūniniuose produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ar žuvyje. Jis yra populiarus ir gerai žinomas dėl savo sugebėjimo paversti riebalus energija.

Lizino papildai taip pat gali padėti pagreitinti sportininkų ar žmonių, kovojančių su fizinio krūvio traumomis, atsigavimo laiką. Jei norite, kad raumenys būtų kuo geresnės būklės, ir norėtumėte pagerinti savo sportinę veiklą, L-lizinas gali būti tinkamas priedas jums (x).

Žaizdų gijimas

Kitas vienas iš daugelio L-lizino privalumų yra tas, kad jis gamina kolageną, kuris sudaro odą, plaukus, kaulus, kremzles, dantis, kraujagysles ir organus. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, todėl jis atlieka natūralų vaidmenį kuriant jungiamąjį audinį ir gydant žaizdas (x). L-lizino papildai gali būti panašūs. Richardsas pabrėžia, kad aminorūgštys yra būtinos raumenims ir audiniams ir „kaupiasi žaizdos vietoje. Tai [buildup] pagreitina atsigavimo laiką ir žaizdų gijimą. Jis reikalingas kolagenui ir jungiasi prie žaizdos vietos, kad būtų išvengta tolesnio kitų ląstelių pažeidimo “.

Tačiau lizinas negamina kolageno tik pats. Tam reikia kalcio. Kalcis yra būtinas kolageno gamybai organizme. Kai L-lizinas ir kalcis susijungia, jie padeda gaminti kolageną, kurio organizmui reikia struktūriškai pataisyti. Tyrimai rodo, kad dėl šio ryšio mityba gali vaidinti svarbų vaidmenį gydant kūną ir kaip jis atrodo fiziškai. Pavyzdžiui, yra mitybos ir plaukų slinkimo tyrimų, nes plaukai gaminami iš kolageno (x).

Gydymas nuo peršalimo

Moksliniuose tyrimuose taip pat teigiama, kad lizinas gali gydyti peršalimo opas. Šaltosios opos yra labai paplitusios ir dažniausiai atsiranda ant lūpos ar aplink burną. Jie gali sukelti deginimą, niežėjimą, dirginimą ir – galbūt blogiausia – sukelti savimonę. Šaltosios opos yra herpes simplex viruso variantų, kurie gali gulėti kūne – saugomi stubure, rezultatas, kartais visiškai nesukeliant jokių simptomų, kol kažkas juos suveikia (x).

Laimei, L-lizino papildai Gegužė prisijunkite, kad išsaugotumėte dieną. Lizinas gali užkirsti kelią viruso reakcijai ir simptomų plitimui visame kūne. Kai kurie tyrimai rodo, kad lizinas taip pat gali blokuoti argininą, kuris gali turėti įtakos viruso dauginimuisi (x). Tyrime, kuriame dalyvavo 26 žmonės, linkę į pasikartojančias pūslelinės opas, mokslininkai teigė, kad 1000 mg dienos dozė galėjo sumažinti tiriamųjų pūslelinę (x).

Nors tyrimai gali palaikyti L-lizino pranašumų, nėra tyrimų, kurie visiškai įrodytų jo veiksmingumą. Tai negali visiškai išgydyti ar užkirsti kelią bet kokiems simptomams, ligoms ar ligoms. Taigi prieš vartojant šį priedą svarbu pasitarti su gydytoju.

Kiek vartoti L-lizino HCl

L-lizino HCl milteliai yra kelių skirtingų formų – miltelių ir kapsulių. Jei vartojate kapsulės formą, rekomenduojama dozė yra viena kapsulė per dieną. Jei vartojate L-lizino miltelius, gerkite 680 mg du kartus per dieną.

Taip pat žiūrėkite

Kreatinas

Prieš įtraukdami L-liziną į savo sveikatos režimą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog papildas jums tinka. Individualūs poreikiai ir šalutinis poveikis gali skirtis.

Galimas L-lizino HCL papildų šalutinis poveikis

Apskritai ekspertai mano, kad lizinas yra saugus vartoti žmonėms. Tačiau yra galimas šalutinis poveikis, kurį L-lizino papildai gali turėti organizmui. Kadangi L-lizinas yra aminorūgštis ir glaudžiai susijęs su baltymais, jei jo vartojama per daug, jis gali sukelti virškinimo trakto problemų ar su virškinimu susijusių komplikacijų. Svarbu laikytis rekomenduojamų dozių, kurias nurodo gydytojas. Šalutinis l-lizino papildų poveikis yra (x):

Įspėjimai ir atsargumo priemonės

Jei sergate inkstų liga, kepenų pažeidimais, virškinimo sutrikimais, osteoporoze arba netoleruojate lizinurinių baltymų, susilaikykite nuo lizino papildų vartojimo. Tai gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.

Nėštumas ir žindymas

Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, lizino vartoti negalima. Nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar tai saugu nėštumui, todėl venkite, kad jis būtų saugus (x).

Kur nusipirkti L-lizino HCL papildų

L-lizino HCL galite įsigyti BulkSupplements.com miltelių ir kapsulių pavidalu. Bendrovė yra pirmaujanti pramonė grynų maisto papildų gamintoja ir platintoja. „BulkSupplements.com“ nėra tik vartotojų prekės ženklas. Ji taip pat tiekia grynus ingredientus kitiems prekės ženklams, kurie platina maisto produktus ir kitus maisto produktus. Visi „BulkSupplements.com“ produktai yra gaminami ir išbandomi pagal dabartinę ir tinkamą gamybos praktiką.

Ar jus domina išbandyti L-lizino HCL, padedantį atlikti fizinius pratimus, gydyti žaizdas ir palaikyti jungiamąjį audinį? Norėdami pateikti užsakymą šiandien, susisiekite su „BulkSupplements.com“.

Apatinė eilutė

Jei ieškojote sveiko būdo, kaip padidinti savo sportinę veiklą ar bendrą sveikatą, lizino papildai gali būti jums tinkamas pasirinkimas. Kūnas baltymų sintezei natūraliai naudoja liziną. Jis vaidina vaidmenį gaminant kolageną – struktūrinį baltymą – ir karnitiną, baltymą, saugomą griaučių ir širdies raumenyse. Tai yra svarbi organizmo amino rūgštis, tačiau kaip papildas L-lizinas gali suteikti panašios naudos. Priedas gali padėti palaikyti mankštą, gydyti žaizdas ir palaikyti jungiamąjį audinį.

Prieš pradėdami vartoti šį priedą, būtinai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums tinka. Nors lizinas turi daugybę naudos sveikatai, jis taip pat gali sukelti šalutinį poveikį. Apskritai, lizinas laikomas saugiu ir gali padėti pasiekti sveikatos tikslus, kurių siekėte.

** Šie teiginiai nebuvo įvertinti Maisto ir vaistų administracijos. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, gydyti ar užkirsti kelią bet kokiai ligai.

Parašykite komentarą