Viena iš empatijos savybių yra ta, kad jie jaučiasi daug labiau nei dauguma žmonių, nesvarbu, kokie jautrūs ir emocingi mes manome, kad esame. Dažnai vienas yra labiau atpalaiduojantis nei buvimas su kuo nors dėl empatijos.
To priežastis slypi energijoje, kurią žmonės perkelia į empatijas. Visos neigiamos emocijos ir mintys, perkeltos kitam, gali išeikvoti jų energiją ir varginti.
Nedaug žmonių žino, kad jie perduoda savo neigiamą ir teigiamą nuotaiką kitiems. Empatijos atveju jie gauna kiekvieną blogą ar gerą jausmą ir mintį.
Įsivaizduokite empatiją pilname kambaryje žmonių. Didelė tikimybė, kad šalia jų yra kažkas, kas jaučiasi nusileidęs žemyn. Tikimybė, kad empatija vėliau pajus tuos pačius jausmus, yra tokia pat didelė.
Visiems kartais kyla neigiamų minčių ir emocijų. Paprastai mes apdorojame tas emocijas ir per dieną jas paleidžiame. Jei to nedarome, naktį patiriame proto hiperaktyvumą. Jūs žinote tas naktis, kai tiesiog negalite užmigti, kad ir kaip jaučiatės pavargę?
Šis jausmas gali būti baisus ir varginantis, ypač kai nežinote, kaip jo atsikratyti. Jo rezultatas – emocinis ir fizinis nuovargis. Mums reikia laiko įkrauti baterijas po tokios patirties. Mums reikia iš naujo paleisti mygtuką.
Kai mūsų kūnas patiria stresą, antinksčiai išskiria hormonus, kad išgelbėtų mus nuo smegenų manomo pavojaus. Šie hormonai padeda mums susidoroti su iššūkiais.
Emocijos ir mintys, kurias sukelia praeities patirtis, gali sukelti nerimą, nerimą, baimę ir net paniką. Šie jausmai priverčia mūsų smegenis galvoti, kad mums gresia pavojus, todėl smegenys suaktyvėja, kad galėtų mums padėti, siunčiant signalus hormonų gamybai. Dėl to padidėja energijos lygis.
Jei šiuo metu turime kitų streso ir nerimo šaltinių, tai tik padidina hormonų išsiskyrimą ir viską dar labiau pablogina.
Problema kyla tada, kai šios antinksčiai yra intensyviai stimuliuojami. Tada jie gamina daug energijos ir mes turime miego problemų, nes jaučiamės hiperaktyvūs. Tai gali pakenkti liaukoms ir sukelti jų perdegimą.
Sutrikus antinksčių veiklai, trūksta energijos ir bandydami tai išspręsti, mes vartojame maistą, kuriame yra didelis kiekis rafinuoto cukraus ir druskos. Tačiau nors šios rūšies maistas suteikia mums momentinės energijos, jie neveikia ilgai. Tada tu trokšti vis daugiau ir daugiau, o tau lieka mažai energijos ir alkanas.
Bet kodėl mes trokštame greito maisto, kai mūsų energijos lygis yra žemas? Pasirodo, mūsų kūnas žino, kad mums reikia cukraus ar druskos. Problema yra cukraus ir druskos rūšis, kurią mes vartojame.
Rafinuotas cukrus ir druska, kurių galima rasti perdirbtame maiste, nesuteikia mums pakankamai energijos. Užtat natūralūs cukraus ir druskos šaltiniai suteikia daug energijos ir papildo antinksčius.
Be rafinuotų cukrų ir druskų, atrodo, kad kava yra mūsų gelbėtojas, kai norime nustoti išsekę. Kavos problema yra ta, kad ji gali tiesiog pabloginti situaciją, dirgindama antinksčius. Tai lemia energijos disbalansą per dieną.
Užuot jausdami energiją, galiausiai jaučiamės ypač išsekę ir nesame pasirengę susidurti su stresinėmis situacijomis dėl netinkamo antinksčių veikimo.
Visas šias problemas galima išspręsti teigiamą požiūrį, aktyvų gyvenimo būdą ir sveiko maisto pasirinkimą. Miegas čia yra svarbus veiksnys, nes kai mes miegame, antinksčiai didina hormonų išsiskyrimą.
Štai kodėl mes jaučiamės žvalūs ir pasipildę ryte. Kita vertus, kai mūsų antinksčiai yra išsekę, ypač įtemptais laikotarpiais, galima pabusti vidurnaktį arba kyla sunkumų užmigti.
Visiškas antinksčių atstatymas gali užtrukti, tačiau niekas negali to padaryti. Turėkite omenyje, kad kai kuriuos pokyčius galima pastebėti nedelsiant. Labai greitai jūs pradėsite jaustis energingesni ir pozityvesni. Jūsų miegas pagerės ir dėl to dienos metu atliksite daugiau dalykų. Ekspertai rekomenduoja laikytis dietinės dietos ir valgyti ekologišką maistą.
Pagerinti antinksčių darbą taip pat gali padėti meditacija, nes tai padeda mums išlikti ramiems ir atsipalaiduoti. Kita veikla, kuri gali būti teigiama, taip pat praleisti laiką su artimaisiais ir daryti malonius dalykus, pavyzdžiui, žiūrėti mėgstamą filmą ar važiuoti dviračiu gamtoje. Kai esame laimingi, džiaugiasi ir mūsų kūnas, o viskas jame yra subalansuota, įskaitant antinksčius.
Reikia būti atsargiems, kai kas nors persistengiama, net kai reikia sportuoti ir laikytis dietų. Perdėjus tai gali sukelti stresą, kuris pabaigoje gali turėti neigiamą poveikį.
Prasau pasidalinti…
.
Profesionalus rašytojas, turintis daugiau nei dešimtmetį nepaliaujamų rašymo įgūdžių. Jos susidomėjimo ir kompetencijos temos svyruoja nuo psichologijos iki įvairiausių disciplinų, tokių kaip mokslas ir naujienos.