Kas jie yra, kaip jų išvengti

Ksenoestrogenų yra įvairiuose kasdieniuose reikmenyse. Daugelis iš mūsų dvigubai negalvoja apie kasdien dėvimą makiažą ar plastikinį indą, kurį naudojame pakuodami pietus. Mes žinome, kad ekologiškas maistas mums turėtų būti geresnis, tačiau kartais mes tiesiog nenorime mokėti papildomų pinigų. Deja, visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali pakeisti natūralų mūsų kūno funkcionavimą, nes juose visuose yra endokrininę sistemą ardančių medžiagų, vadinamų ksenoestrogenais.

Endokrininės sistemos sutrikimai yra cheminių medžiagų kategorija, pakeičianti normalią hormonų funkciją. Paprastai mūsų endokrininė sistema išskiria hormonus, kurie signalizuoja skirtingiems audiniams, nurodydami jiems, ką daryti. Kai chemikalai iš išorės patenka į mūsų kūnus, jie gali imituoti natūralius mūsų hormonus; blokuojantys arba surišantys hormonų receptorius. Tai ypač kenkia hormonams jautriems organams, tokiems kaip gimda ir krūtys, imuninei ir neurologinei sistemai, taip pat žmogaus vystymuisi.

Ksenoestrogenai yra endokrininę sistemą ardančių medžiagų grupės subkategorija, turinti specifinį estrogenų poveikį. Estrogenas yra natūralus žmogaus hormonas, svarbus vyrų ir moterų kaulų augimui, kraujo krešėjimui ir dauginimuisi. Kūnas reguliuoja reikiamą kiekį per sudėtingus biocheminius kelius. Kai ksenoestrogenai patenka į kūną, jie padidina bendrą estrogeno kiekį, todėl atsiranda reiškinys, vadinamas estrogenų dominavimu. Ksenoestrogenai nėra biologiškai skaidomi, todėl jie yra laikomi mūsų riebalų ląstelėse. Ksenoestrogenų kaupimasis buvo nurodytas daugeliu atvejų, įskaitant krūties, prostatos ir sėklidžių vėžį, nutukimą, nevaisingumą, endometriozę, ankstyvą brendimą, persileidimus ir diabetą.

Žemiau pateikiamas kai kurių ksenoestrogenų šaltinių sąrašas, tačiau jis jokiu būdu nėra išsamus. Mes nuolat susiduriame su šiomis medžiagomis pasaulyje, kuriame gyvename. Kasdienių daiktų, tarp kurių gali būti ir ksenoestrogenai, pavyzdžiai: vaisiai ir daržovės, purškiami pesticidais, plastikiniai vandens buteliai ir Tupperware, nagų lakas, makiažas, gimstamumo kontrolė ir toliau.

Štai keletas cheminių medžiagų, kurios yra ksenoestrogenai:

• Odos priežiūra:
  • 4-metilbenzilideno kamparas (4-MBC) (losjonai nuo saulės)
  • Parabenai (metilparabenas, etilparabenas, propilparabenas ir butilparabenas, dažniausiai naudojami kaip konservantas)
  • Benzofenonas (losjonai nuo saulės)

• Pramoniniai gaminiai ir plastikai:
  • Bisfenolis A (polikarbonatinio plastiko ir epoksidinės dervos monomeras; antioksidantas plastifikatoriuose)
  • Ftalatai (plastifikatoriai)
  • DEHP (plastifikatorius PVC)
  • Polibrominti bifenileteriai (PBDE) (antipirenai, naudojami plastikuose, putplasčiuose, statybinėse medžiagose, elektronikoje, balduose, motorinėse transporto priemonėse).
  • Polichlorinti bifenilai (PCB)

• Maistas:
  • Eritrosinas / FD&C raudonas Nr. 3
  • Fenosulfotiazinas (raudoni dažai)
  • Butilintas hidroksianizolis / BHA (maisto konservantas)

• Statybos reikmenys:
  • Pentachlorfenolis (bendras biocidas ir medienos konservantas)
  • Polichlorinti bifenilai / PCB (elektrinėse alyvose, tepaluose, klijuose, dažuose)

• Insekticidai:
  • Atrazinas (piktžolių naikintuvas)
  • DDT (insekticidas, uždraustas)
  • Dichlordifenildichloretilenas (vienas iš DDT skilimo produktų)
  • Dieldrinas (insekticidas)
  • Endosulfanas (insekticidas)
  • Heptachloras (insekticidas)
  • Lindanas / heksachlorcikloheksanas (insekticidas, vartojamas utėlėms ir niežai gydyti)
  • Metoksichloras (insekticidas)
  • Fenthionas
  • Nonilfenolis ir dariniai (pramoninės paviršiaus aktyviosios medžiagos; emulsikliai emulsijos polimerizacijai; laboratoriniai plovikliai; pesticidai)
  • Kita:

• • Chloras ir šalutiniai chloro produktai
  • Etinilestradiolis (kombinuotos geriamosios kontraceptinės tabletės)
  • Metalloestrogenai (neorganinių ksenoestrogenų klasė)
  • Alkilfenolis (paviršiaus aktyvioji medžiaga, naudojama valant ploviklius

Taigi, ką galite padaryti, kad išvengtumėte šių įprastų chemikalų? Šis sąrašas buvo pritaikytas ekologiškos kompetencijos svetainėje.

Gairės, kaip sumažinti asmeninį ksenoestrogenų poveikį:

Maistas

• Venkite visų pesticidų, herbicidų ir fungicidų.
• Pasirinkite ekologišką, vietoje užaugintą ir sezono metu pagamintą maistą.
• Nulupkite neekologiškus vaisius ir daržoves.
• Pirkite mėsą be hormonų ir pieno produktus, kad išvengtumėte hormonų ir pesticidų.

Plastikai

• Kai įmanoma, sumažinkite plastikų naudojimą.
• Negalima mikrobangų krosnelės gaminti plastikiniuose induose.
• Venkite naudoti plastikinę plėvelę, kad uždengtumėte maistą laikant ar mikrobangų krosnelėje.
• Jei įmanoma, maistui laikyti naudokite stiklą arba keramiką.
• Nepalikite saulėje plastikinių indų, ypač geriamojo vandens.
• Jei plastikinis vandens indas labai įkaista, išmeskite jį.
• Neužpildykite plastikinių vandens butelių.
• Venkite užšaldyti vandenį plastikiniuose buteliuose, kad galėtumėte gerti vėliau.

Buitiniai gaminiai

• Naudokite chemikalų neturinčias, biologiškai skaidomas skalbinių ir namų valymo priemones.
• Rinkitės produktus be chloro ir nebalinto popieriaus gaminius (pvz., Tamponus, mėnesinių įklotus, tualetinį popierių, popierinį rankšluostį, kavos filtrus).
• Ant dušo galvučių naudokite chloro filtrą ir filtruokite geriamąjį vandenį

Sveikatos ir grožio produktai

• Venkite kremų ir kosmetikos, kuriuose yra toksiškų cheminių medžiagų ir estrogeninių ingredientų, tokių kaip parabenai ir stearalkonio chloridas.
• Sumažinkite nagų lako ir lako valiklių poveikį.
• Naudokite natūralių kvapų medžiagas, tokias kaip eteriniai aliejai.
• Naudokite be chemikalų muilus ir dantų pastas.
• Perskaitykite etiketes ant prezervatyvų ir diafragmos gelių.

Biure

• Žinokite apie kenksmingas dujas, tokias kaip kopijuokliai ir spausdintuvai, kilimai, plaušo plokštės ir dujų siurblys.

Norėdami sužinoti daugiau apie ingredientus ir ksenoestrogenus, apsilankykite šioje svetainėje:

Geresnė mityba

1. Cheryl S. Watson, Yow-Jiun Jeng, Jutatip Guptarak. Endokrininės sistemos sutrikimas per estrogeno receptorius, kurie dalyvauja nongenominiuose signaliniuose keliuose. „The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology“, 127 tomas, 1–2 leidimai, 2011 m. Spalio mėn., 44–50 puslapiai, ISSN 0960-0760, 10.1016 / j.jsbmb.2011.01.015. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076011000288)
2. Sam De Coster, Nicolas van Larebeke. Endokrininę sistemą ardančios cheminės medžiagos: susiję sutrikimai ir veikimo mechanizmai. Aplinkos ir visuomenės sveikatos žurnalas,

Paskelbta internete 2012 m. Rugsėjo 6 d. Doi: 10.1155 / 2012/713696.

1. Ksenoestrogenai ir kaip sumažinti ekspoziciją. Žiūrėta 2012 m. Spalio 15 d.