Kas yra anemija?
Anemija yra medicininė būklė, susijusi su geležies trūkumu. Daugelis žmonių, kuriems trūksta geležies, patiria mažai energijos, dusulį, galvos skausmus ir galvos svaigimą – simptomai atsiranda tada, kai raudonųjų kraujo kūnelių (arba hemoglobino) kiekis yra mažesnis nei įprasta.
Hemoglobinas yra daug geležies turintis baltymas, leidžiantis raudoniesiems kraujo kūneliams paimti deguonį iš jūsų plaučių ir pristatyti jį į gyvybiškai svarbius kūno audinius ir organus. Nepakankamas deguonies kiekis gali sukelti nuovargį, silpnumą ir kitas rimtas sveikatos komplikacijas. x)
Kas sukelia anemiją?
Dažniausia anemijos priežastis yra mažas geležies kiekis kraujyje. Be geležies raudonosiose kraujo ląstelėse sumažėja hemoglobino kiekis, o tai apsaugo nuo deguonies cirkuliacijos visame kūne.
Kai jūsų organizme labai trūksta geležies, jis negali gaminti hemoglobino, o tai savo ruožtu reiškia, kad hemoglobinas negali pernešti anglies dioksido iš kūno audinių į plaučius, o tai sukelia daugybę sveikatos problemų. x)
Kai kuriems žmonėms anemija yra rimtesnių ligų, tokių kaip lėtinis kraujavimas iš skrandžio, inkstų problemos, vėžys ar autoimuninės ligos, simptomas. x)
Anemijos požymiai
Lengva nepastebėti anemijos požymių ir simptomų, nes jie atspindi tiek daug kitų sąlygų. Tiesą sakant, dauguma žmonių nežino, kad serga mažakraujyste, kol neatlieka kraujo tyrimo.
Anemijos simptomai yra šie:
- Nuovargis
- Galvos skausmas
- Galvos svaigimas
- Silpnumas
- Greitas ar nereguliarus širdies plakimas
- Dusulys ar krūtinės skausmas
- Trapūs nagai
- Žema kūno temperatūra
Anemijos pavojai
Anemija yra pagrindinės būklės rezultatas ir yra raudona vėliava rimtesnėms sveikatos problemoms spręsti..
Geležies stokos anemija gali sukelti sunkesnes sveikatos problemas, susijusias su organų pažeidimais ir širdies ligomis. Sumažėjęs deguonies kiekis smarkiai apkrauna jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą ir priverčia širdį daugiau dirbti, kad kompensuotų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumą. Laikui bėgant tai gali pakenkti ar susilpninti jūsų širdį, galinti sukelti širdies priepuolį, krūtinės anginą ar tachikardiją (nereguliarus širdies plakimas) (x).
Anemija taip pat būdinga nėščioms moterims. Negydomas gali sukelti priešlaikinį gimdymą, mažą gimimo svorį ir galbūt kūdikio mirtį. x)
Anemijos tipai
Yra daug skirtingų anemijos tipų, kurių visos priežastys ir gydymas skiriasi:
- Geležies stokos anemija yra labiausiai paplitusi anemijos rūšis. Jis atsiranda, kai organizme nėra pakankamai geležies. Dažniausiai tai sukelia lėtas, lėtinis kraujo netekimas organizme, susijęs su virškinimo sistemos problemomis, sunkiais menstruaciniais ciklais ar sveikatos sutrikimais, dėl kurių bloga geležies absorbcija (x).
- Vitamino trūkumo anemija konkrečiai atsiranda dėl mažo ar išeikvoto vitamino B kiekio12 arba folio rūgštis (folio rūgštis).
- Anemija ir nėštumas. Mažakraujystė gali atsirasti nėštumo metu, nes organizmas gamina daugiau kraujo, kad palaikytų kūdikio augimą ir vystymąsi. Kūno susidaręs kraujo perteklius padeda aprūpinti maistines medžiagas kūdikiui, o ne motinai, todėl nėščioms moterims kartais kyla anemijos rizika (x).
- Aplastinė anemija yra retas kaulų čiulpų sutrikimas, atsirandantis, kai imuninė sistema pradeda atakuoti kamienines ląsteles, kurios gamina kraują. Jei sergate aplastine anemija, jūsų kūnas nustoja gaminti pakankamai naujų raudonųjų kraujo kūnelių, baltųjų kraujo kūnelių ir trombocitų (x).
- Hemolizinė anemija išsivysto, kai jūsų kūnas sunaikina raudonuosius kraujo kūnelius greičiau nei juos gamina. Ši būklė yra arba įgyta, arba genetinė. x)
Anemijos papildai
Kol vyksta tyrimai, mokslininkai nustatė keletą papildų, kurie galėtų palengvinti anemijos simptomus, ypač gerindami kraujotaką ir deguonies srautą:
- Gingko biloba įrodyta, kad pagerina kraujotaką plečiant kraujagysles ir didinant kojų, ausų, akių ir smegenų kraujotaką (x) (x).
- Kapsaicinas yra junginių, kurie lengviau skatina kraujotaką, tuo padidindami kraujotaką ir pagerindami kraujagyslių stiprumą (x).
- Imbiero šaknis yra įprasta buitinė žolė, galinti apriboti cholesterolio absorbciją kepenyse ir kraujyje. Jis veikia kaip natūralus kraujo skiediklis ir gali sumažinti aukštą kraujospūdį ir skatinti sveiką kraujotaką (x).
Geležies papildai sergant mažakraujyste
Geležis vaidina svarbų vaidmenį gaminant energiją, imuninę funkciją ir dar daugiau, todėl ji yra gyvybiškai svarbus mineralas bendrai sveikatai.
Į racioną įtraukus daug geležies turinčio maisto, galima sumažinti geležies stokos mažakraujystę, tačiau jei jūsų mažakraujystė yra sunki, gali reikėti pridėti geležies papildų į mitybą. Geležies turtingi maisto produktai yra: saldžiosios bulvės, jautiena, kalakutiena, vištiena, krevetės, špinatai, brokoliai ir lapiniai kopūstai.
Prieš pradėdami vartoti geležies papildus, pasitarkite su savo gydytoju, kad nustatytumėte geriausią dozę, ypač jei turite anemiją.
Geležies papildų milteliai
- Geležies fumaratas: Kaip maisto papildą gerkite 900 mg (svertinis 1/6 šaukštelio) vieną kartą per parą arba nurodykite gydytojas.
- Geležies gliukonatas: Kaip maisto papildą, gerkite 900 mg (svertinis 1/6 šaukštelio) vieną kartą per parą arba kaip nurodė gydytojas.
Geležies papildo šalutinis poveikis
Pradėdami vartoti geležies papildus, kai kurie žmonės praneša apie sutrikusį skrandį, vidurių užkietėjimą, viduriavimą ir juodą išmatą. Norėdami kovoti su šiais šalutiniais poveikiais, pabandykite vartoti geležies papildą su maistu. Prieš gerdami pieną ar valgydami kitus kalcio turinčius maisto produktus, arba prieš gerdami antacidinius vaistus, palaukite mažiausiai dvi valandas, išgėrę geležies papildų.
Esmė
Pagalvokite apie mažakraujystę kaip apie tai, kad jūsų kūnas siunčia įspėjamąjį signalą: tai ženklas, kad deguonis nepatenka į jūsų organus ir gali rodyti rimtą sveikatos būklę. Jei manote, kad gali būti mažakraujystė, kuo skubiau susitarkite su gydytoju: kuo anksčiau gydysite mažakraujystės pagrindinę priežastį, tuo geriau jausitės.
Įsitikinkite, kad maiste yra pakankamai geležies, kad sumažintumėte anemijos išsivystymo riziką, ir, jei reikia, pabandykite vartoti geležies papildus, kad būtumėte sveiki. Gerai maitinantis ir prižiūrint gydytojui, mažakraujystę lengva gydyti.