Vienas iš mano populiariausių ankstesnių dienoraščių įrašų yra Vizijos lentos: greita istorija. Parašiau kelis mėnesius prieš DVD Paslaptis buvo išleistas. Tada Johno Assarafo istorija apie milžiniško dvaro pasireiškimą naudojant regėjimo lentas ir traukos dėsnį (in Paslaptis) išpopuliarino sąvoką. Tačiau daugelis iš mūsų tai darė daugelį metų. (Aš naudoju juos savo moterų rekolekcijos jau maždaug 5 metus.) Vizijos lentos vertė viršija ne tik dvarus ir auksinius laikrodžius! Šiame įraše aprašysiu, kaip sukurti ateities sėkmės vizijos lentą.
Prieš išmokdami skaitymo lentą skaityti „Kas yra vizijos lenta“.
Vizijos lenta (dar vadinama „Lobių žemėlapiu“ arba „Visual Explorer“ arba „Kūrybiškumo koliažu“) paprastai yra plakatų lenta arba kamštinė lenta, ant kurios įklijuojate arba koliažuojate vaizdus, kuriuos iškarpėte iš įvairių žurnalų. Tai paprasta. Tikrai taip. Jei netikite, patikrinkite mano nemokamą el. KnygąPilnas regėjimo lentų vadovas“.
Idėja yra ta, kad kai apsupsi savo idealaus gyvenimo vaizdais, kuo nori tapti, kuo nori, kur nori gyventi ar kur atostogauti, tavo gyvenimas pasikeičia, kad atitiktų tuos vaizdus ir tuos norus vizualizacijos galia.
Pavyzdžiui, prieš pradėdamas atlikti muziką ir neįsivaizdavau, kaip kada nors gauti koncertą, parašyti pakankamai dainų ar surinkti spaudos rinkinį, bare nupiešiau savo nuotrauką su žmonėmis, kurie stebėjo mano pasirodymą (aš m baisus vaizduojamasis menininkas, todėl aš iš tikrųjų turėjau žmonėms pažymėti etikete „žmonės!“). Ir nors tai nebuvo tik veiksnys, iki kitų metų turėjau kalendorių, pilną barų ir kavinių koncertų.
Mano piešinys buvo tam tikra tikslo nustatymo vizijos lenta. Regėjimo lentos daro tą patį, ką ir mano piešinys. Jie suteikia aiškumo jūsų troškimams ir jausmo vizijoms.
Pavyzdžiui, tuo metu, kai piešiau, žinojau, kad noriu groti baruose ir kavinėse. (Aš nuo to laiko išėjau iš šios grandies ir vaidinu teatruose bei konferencijose. Bet aš buvau dvidešimties metų, norėjau groti baruose ir kavinėse. Man tai buvo gana aišku!) Žinojimas, kaip padaryti vizijos lentą tai padės jums pasiekti svajones, reikia šiek tiek laiko ir apmąstymų. Man, net ir prastai skyrus laiko jį nupiešti, mintyse jis tapo neišdildomas. Į Pilnas regėjimo lentų vadovas, Aprėpiu visa tai.
Yra keletas būdų, kaip padaryti vizijos lentą. Aš parašiau apie kiekvieną iš jų žemiau. Galite pasirinkti, kuris iš jų jums labiausiai tinka, atsižvelgiant į tai, kur atsidūrėte šiame savo gyvenimo kūrimo kelyje.
Norėdami pradėti, kaip sukurti regėjimo lentą, jums reikės šių reikmenų:
– Plakatų lenta. („Target“ parduoda tikrai gražią matinio paviršiaus lentą. Aš labai rekomenduoju.)
– Didelė krūva įvairių žurnalų. (Jų galite gauti bibliotekose, kirpyklose, odontologų kabinetuose, YMCA.) Įsitikinkite, kad rasite daug įvairių tipų. Jei apribosite savo galimybes, po kurio laiko prarasite susidomėjimą. Kai palengvinu savo moterų rekolekcijas, visada įsitikinu, kad turime daugybę „Oprah“, „Real Simple“, „Natural Home“, „Yoga Journal“, „Dwell“, „Ode“, „Parenting“, „Money“, „Utne“ ir gamtos žurnalų asortimento.
– Klijai. Ne Elmerai. (Tai priverčia puslapius banguoti.) Man patinka naudoti Taip! Klijai arba gumos cementas. Klijų lazdelės yra mano antrasis pasirinkimas, nes jos netrunka.
Prieš pradėdami savo pirmąją vizijos lentą:
Nesvarbu, kokį metodą pasirenkate, kaip padaryti jums tinkančią regėjimo lentą, reikėtų pradėti nuo nedidelio ritualo. Sėdėkite ramiai ir nustatykite ketinimus. Su daug gerumo ir atvirumo paklauskite savęs, ko jūs norite kokiose savo gyvenimo srityse. Gal vienas žodis bus atsakymas. Gal į galvą ateis vaizdai. Tiesiog skirkite šiek tiek laiko pabūti su tuo. Šis procesas padaro ją gilesne patirtimi. Tai suteikia galimybę jūsų ego šiek tiek atsitraukti, o jūsų pasąmonė gali kilti, kad galėtumėte aiškiau sukurti savo viziją.
Įdėkite minkštą muziką. Mano mėgstamiausia muzika tokiai veiklai yra „Anugama“ Šamaniškas sapnas I ir Šamaniškas sapnas II. Man patinka šie kompaktiniai diskai, skirti masažui ar bet kokiai veiklai, kur norite tylėti.
Kaip padaryti vizijos lentą 5 žingsniais:
1 žingsnis: Peržiūrėkite savo žurnalus ir nuplėškite nuo jų vaizdus. Dar nėra klijavimo! Tiesiog leiskite sau smagiai žiūrėti žurnalus ir išsitraukti nuotraukas ar žodžius ar antraštes, kurios jums atrodo įdomios. Smagiai su juo. Padarykite didelę vaizdų, frazių ir žodžių krūvą.
2 žingsnis: Peržvelkite žurnalo išpjovas ir pradėkite dėlioti savo mėgstamiausius ant lentos. Pašalinkite visus vaizdus, kurie nebesijaučia teisingi. Šiame žingsnyje atsiranda jūsų intuicija. Dėdami nuotraukas ant lentos suprasite, kaip lenta turėtų būti išdėstyta. Pavyzdžiui, kiekvienam lentos kampui galite priskirti temą. Pavyzdžiui, sveikata, darbas, dvasingumas, santykiai. Arba gali būti, kad vaizdai nori būti visur. Arba galbūt norėsite sulankstyti lentą į knygą, kurioje pasakojama istorija. Per savo rekolekcijas mačiau, kaip moterys sugalvojo be galo kūrybingų būdų pristatyti regėjimo lentą.
3 žingsnis: Viską klijuokite ant lentos. Jei norite, pridėkite rašymą. Galite piešti ant jo arba rašyti žodžius su žymekliais.
4 žingsnis: (neprivaloma, bet galinga) Palikite vietos pačiame regėjimo lentos centre fantastiškai savo nuotraukai, kurioje atrodote švytinti ir laiminga. Įklijuokite save į savo lentos centrą.
5 žingsnis: Pakabinkite savo regėjimo lentą toje vietoje, kur dažnai ją pamatysite.
Trijų tipų vaizdo plokštės:
1 – Vizijų lenta „Aš tiksliai žinau, ko noriu“
Atlikite šią matymo lentą, jei:
– Jūs labai aiškiai žinote savo norus ar gyvenimo tikslus.
– Norite pakeisti savo aplinką ar aplinką.
– Yra konkretus dalykas, kurį norite išreikšti savo gyvenime. (ty naujus namus ar verslo pradžią.)
Kaip sukurti vizijos lentą, jei žinote, ko norite:
Turėdamas omenyje aiškų norą, pradėk ieškoti vizualinių priminimų, kurie vaizduoja tavo viziją. Jei norite namo prie vandens, išeikite iš žurnalo „Dwell“ ir pradėkite nuo jo. Jei norite pradėti savo verslą, raskite vaizdų, kuriuose užfiksuota ši idėja. Jei norite išmokti gitaros, tada raskite tą paveikslėlį. Pamenu, paskutinio rekolekcijų metu viena moteris sušuko: „Jei kas nors ras mažos mergaitės su raudonais plaukais nuotrauką, kuri atrodo laiminga, padovanok man!“ Ir kažkas kitas sušuko: „Aš ieškau„ Cadillac “!“ Gana greitai prasidėjo gyva prekybos sesija. Atlikdami penkis aukščiau nurodytus veiksmus, iš šių vaizdų sukurkite savo matymo lentą.
2 – „Atidarymo ir leidimo“ vizijų lenta
Atlikite šią matymo lentą, jei:
– Jūs nežinote, ko tiksliai norite
– Jums buvo depresijos ar sielvarto laikotarpis
– Jūs turite viziją, ko norite, bet dėl to kažkaip nesate tikri.
– Jūs žinote, kad norite pokyčių, bet nežinote, kaip tai įmanoma.
Kaip sukurti vizijos lentą, jei nesate tikri, ko norite:
Peržiūrėkite kiekvieną žurnalą. Išplėškite vaizdus, kurie jus džiugina. Neklauskite kodėl. Tiesiog skaitykite žurnalus. Jei tai meškiuko nuotrauka, kuri priverčia nusišypsoti, tada išsitrauk. Jei tai namelis ūkanotoje kaimo vietovėje, tada jį išplėškite. Tiesiog linksminkitės ir būkite atviri bet kokiems jūsų skambučiams. Tada, eidami aukščiau esantį 2 žingsnį, laikykitės to paties atvirumo, bet paklauskite savęs, ką gali reikšti šis paveikslėlis. Ką jis tau sako apie tave? Ar tai reiškia, kad reikia daugiau nusnausti? Ar tai reiškia, kad norite gauti šunį ar nustoti bendrauti su konkrečiu žmogumi, kuris jus ištuština? Greičiausiai žinosite atsakymą. Jei ne, bet vis tiek mėgstate vaizdą, vis tiek įdėkite jį į savo matymo lentą. Pakankamai greitai jis jums atsakys. Kai kurios mano rekolekcijų moterys nežinojo, kokia yra jų lenta, ir tik po dviejų mėnesių jos suprato. „Vision Board“ atidarymas ir leidimas gali būti galingas vadovas jums. Man jis labiau patinka nei pirmasis modelis, nes kartais mūsų ego mano, kad žino, ko mes norime, ir daug kartų šie norai neatitinka to, kas esame iš tikrųjų. Tai yra giliau nei tik tai, ko norite. Tai gali jus kalbinti ir šiek tiek išmokyti apie save ir savo aistrą.
3 – „Tema“ vizijos lenta
Atlikite šią matymo lentą, jei:
– Tai jūsų gimtadienis ar Naujųjų metų išvakarės ar koks nors reikšmingas įvykis, kuris pradeda naują ciklą.
– Jei dirbate vienoje konkrečioje savo gyvenimo srityje. Pavyzdžiui, darbas ir karjera.
Kaip sukurti temos vizijos lentą:
Vienintelis skirtumas tarp šios vizijos lentos ir kitų yra tas, kad ši turi aiškius parametrus ir tikslą. Prieš pradėdami vizijos lentą, skirkite šiek tiek laiko, norėdami atsižvelgti į ketinimus ir temas. Kai pasirinksite paveikslėlius, jie bus suderinti su tema. „Theme Vision Board“ galite atlikti mažesniuose puslapiuose, pvz., Savo žurnalo puslapyje.
Keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti apie regėjimo lentas:
– Kurdami galite naudoti visų trijų tipų matymo lentų derinį. Kartais galite pradėti daryti vieną rūšį, o tada jūsų intuicija ima viršų ir pereina į kitą režimą. Tai vadinama kūryba. Nesvarbu, kaip jūs sukursite regėjimo lentą. kai tik kūrybiškumas bus, tiesiog susiimk su juo.
– Jūsų paties regėjimo lenta gali pasikeisti, kai ją kuriate. Aš ką tik kalbėjausi su savo drauge, kuri pasakė, kad ji sukūrė vizijos lentą naujiems metams. Tema buvo apie tai, ko ji norėjo šiais metais. Tada, kai ji traukė nuotraukas ir ėmė jas dėlioti, tema pasikeitė į paprastesnę jos kasdienybę ir kiekvienos dienos akimirkas. Tai nustebino ir nudžiugino ją patyrus tą evoliuciją. Galite pastebėti, kad turite nedaug epifanijų iš vizijos lentos kūrimo.
Padarykite „Vision Journal“
Kitas variantas yra naudoti tuos pačius principus dideliame eskizų knygoje. Gaukite didelį eskizų knygelę ir reguliariai tvarkykite vizijos žurnalą. Tai ypač veiksminga, jei gyvenime išgyvenate daug permainų.
Sveikinu visus, kurie sukūrė vizijos lentą, parašyti savo patirtį komentaruose …